1、运咿蛙匆盗动：走出家门，出去散散步、慢跑，看看外面的蓝天白云；适当的做一下健身运动，运动完后出一身汗，回到家中再舒舒服服泡个澡，心情也会跟随好起来的。
2、找一些高兴的事情去做：选择自己霹葺檠溥非常喜欢的歌曲，将音量适当的调大些，边听音乐边做自己喜欢的事情或者做做家务；看看喜剧或者搞笑节目
3、尝试去做没有做过的事情做，在尝试的过程通常我们会注意力集中，这样就能暂时忘掉不开心的事情，足以让心情平静，缓解压力。
4、适当发泄：找自己的知心好朋友，将想说的话全部说出来，发发牢骚，让自己的情绪平静下来；或者玩玩小游戏，如打地鼠等。
5、吃东西：吃甜食，如巧克力、蛋糕会让人心情愉悦
6、深呼吸：当你感到心情不好的时候，可通过深呼吸，让自身身体的放松下来，缓解心情的，深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气。
7、逛街或者唱歌：约几个好朋友一起去逛街购物或者唱歌发泄自己的情绪。
