1、过去的不要再想起来了不管是生气的事，还是难过的事，只要过去了，就让它过起了，想起它你只是在揭自己的伤疤。
2、转移自己的注意力不要把自己的注意力一直集中在难过伤的事情上，我们可以想想跟心情无关的东西，这样你就会忘记难过。
3、吃东西解忧愁研究表明，食物可以给人的带来快乐，所以当你心情不好的时候，可以去大吃一顿，反正又不会肥胖，只是一顿而已。
4、去爬山因为爬山的时候，你会用力气，而且你会把注意力放在你的脚下和其它风景处，这样你的难过事情就会转移，就会想不起来，也就没有那么难过了。
5、去跑步一个人难过的时候不要待在房子里，因为你待在房子里只会更加难过，所以赶紧运动起来。
6、听音乐科学逛罹为垴家研究表明，听音乐是最能舒缓一个人的情绪的，当你一个人难过伤心的时候，不妨来一首轻松的音乐，伴随着音乐，你会觉得整个人心情都变好。
