1、一，发脾气时深呼吸,当你很生气，想骂人时，试着深呼吸。 因为有什么不和别人开心的事。 即使说坏话，问题也能解决吗？试着理性地应对。
2、二，生气的时候喝一杯水，非常生气的时候喝一杯水也会有帮助，可以放松心情。 甜食更有效。 夏天还可以喝冷饮。
3、三，控制说话的速度,静沧醣苎平时和朋友，同事说话时，要控制说话的速度，养成慢慢说话的习惯。 说话太快的话，不仅容易成为浮躁的性格，对方也很难理解。
4、四，意识到发脾气的危害,事先知道发脾气会造成什么样的危害，不仅会使自己感到愤怒和不快，还会给对方造成精神上的伤害。
5、五，一旦知品疏饯懒道了危害，就会意识到要控制它。 一点一点地改变。 改掉你的随心所欲吧。 不是几天就能治好的。 有必要慢慢地改变说话的速度，然后再抑制愤怒的次数。
6、六，让自己冷静下来,平时工作和生活中没什么事的时候，大多会让自己冷静下来。 你可以多读点书，听听安静的音乐。
7、七，做很多开心的事:如果总是不舒服的话，也可以做很多喜欢的事，让自己开心。 吃冰激凌，提高生活的幸福感，减少脾气。
