1、吃饭太快吃饭应该细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，吃饭不是打仗没必要拿胃去拼，吃的太快胃部会有很大压力，不但难消化，还会使胃部下垂，多可怕呀。
2、吃完饭立刻睡觉吃完饭无论如何都要慢走会儿，不要吃饱就睡，睡着后胃部工作就会减缓，这样食物很难消化。
3、吃饭饥一顿饱一顿吃饭不要饿到自己也不要撑到自己，更不能一餐吃一餐不吃，我们的胃不是机器，它是我们的内脏，好好照顾胃，就像每天要给自己美容梳洗一样的重要。
4、晚上10点后还吃夜宵吃夜宵最好是8点——9点间就要完成，否则会容易得胃溃疡、胃癌，这样可不是闹着玩的，而且夜宵还容易长胖，没有必要啊！
5、.经常吃刺激性食物有些人没有辣椒就没法吃饭，久而久之胃部其实受到了严重的酷刑，胃也是肉长的，而且刺激性食物在胃部停留的时间远远超过在我们嘴里停留的时间，试想一下，在嘴里最多嚼一分钟就吞下了，刺激一下就过去了，可是到了胃里可是要呆上好几个小时呢。所以你的胃一天要被刺激性食物浸泡多久呢，自己可以算算看。