人这一生要经历很多考试，中考、高考、周考、月考、模拟考...让人们应接不暇。有些人，一遇到考试就紧张，一道考酡箔挝棍前就焦虑，吃也吃不好，谁也睡不好，头也痛了，注意力也不能集中了，有时候还拉肚子了。考试有时候真成了一些人的心病。如何克服这些考前焦虑的症状呢？
首先，我们要对考试有个清醒的认识。不要老想着考砸了会怎么样，老师会批评啊、家长会失望啊、学校考不上啊、别人看不起啊、前途会变灰暗啊...其实，就算真考砸了又能怎么样呢？考试，总会有人通过，有人考砸，考砸的人以后就不生活了？“车到山前必有路，船到桥头自然直”，只要我们努力过，问心无愧，我们何必去担心结果呢。正所谓，“谋事在人，成事在天。”考好了，我们高兴；考不好，条条道路通罗马，我们还是会活的很好。
然后，我们要对焦虑有个认识。其实，焦虑并非完全不好，适度的焦虑是有利于自己考场发挥的，平时的适度焦虑反而会提高自己学习的效率。正所谓，凡事有利有弊，只要不过火。不要一焦虑就觉得怎么样怎么样了。焦虑就像一味可以提高自己效率、督促自己的药，人这一生谁没吃过药？但是，是药三分毒，我们不能只看到焦虑的毒性，而忽略了它的药效。
接着，我们要学会放松自己。学习嘛，脑子里有根弦就行，但是不能老绷着，得有张有弛，正所谓劳逸结合。出去散散步，听听歌，偶尔的放空自己，更有利于学习效率和考场发挥，不要觉得是浪费时间。
最后，要学会心理暗示。正面的心理暗示会让人产生正面的力量，能够发挥出更大的潜力；而反面的心理暗示，会让人焦虑、颓废。当自己焦虑时，你就应该想到是一些负面的心理暗示影响到你了，你要找到这些负面的心理暗示，把它们换成正面积极的暗示。要相信自己，告诉自己：“我能行，我一定行！”