1、首先，我们得知道对于我们而言什么时候会开心，对于一般人而言，吃到好吃的，合口味的东西时候，是最容易得到满足的，口腹之欲能够让我们的心情达到一定的高度，在我不开心的时候，通常最有作用的就是美食。
2、碰到好吃的东西，我们的身体能够分泌大量的唾液，肠胃分泌消化液，而为了帮助消化，会加强肾上腺激素以及甲状腺激素的分泌，而这些激素会令我们产生愉悦感。
3、当然，大吃一通之后，我们通常想到的就是会长脂肪，所以加强锻炼，增加消耗才是最关键的，通过一系列的运动，身体会产生多巴胺，而多巴胺辑湃形傥作为一种神经递质，主要就是负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关，说白了，就是最直接使我们感到愉悦开心的物质。
4、开心的源泉，就是多巴胺，而在我们运动减肥之后，身体保持运动量，处于一个健康的环境之中，远离疾病，也是减轻我们心理压力的一个方面。
5、所以寻找快乐的方式就是：当你不开心的时候，大吃一顿，然后开始运动，消耗由于大餐之后的多余卡路里，周而复始，我们不仅能够从精神上得到愉悦，还能够保证美好的身材，从外在上得到认可。
