1、吃的味道方面：尽量吃酸和苦，比如西红柿和苦瓜，“酸生肝”，酸能保护肝脏，帮助消化，而"苦味入心"，能够消除心中烦闷，排解燥热。这两种味道都是去除湿热的好东西。
2、饮用方面：多喝热茶，中国自古以来就有喝茶的习惯，喝茶是一种很好的养身方法，在去除湿热方面，它可以刺激全身的毛细血管舒张，有助于排湿。
3、运动量方面：一般的人运动，只要稍稍出点汗就可以了，但是湿热体制的人必须出大汗，这就意味着湿热体制的人比一般人运动量大，因为这样才能将体内的湿热排出去，建议中长跑，瑜伽，游泳适宜。
4、运动后注意事项：运动后注意要把身体的汗擦掉，然后换上干燥一点的衣服，这样才不至于让寒气再次入侵。
5、洗澡洗头泡脚注意事项：洗澡洗头泡脚一定要用热水，有些人夏天洗澡洗头图简单凉爽，直接用冷水，反而让身体积累更多地湿热，因为只有洗热水的时候，毛权芄绂萄孔才会张开，排除掉体表的热度，而冷水反而使得毛孔缩紧，让体表温度更高。泡热水脚是能促进全身血液循环，将湿气排出。
6、作息方面：作息要规律，早睡早起，很多人的湿热体质就是熬夜得来的，所以身体才是革命的本钱，身体好万事好，把身体健康放在第一大位，让其他的靠边站，所谓爱自己才能更好地爱别人。
