1、要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。
2、刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
3、平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
4、如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
5、最后一句，请记住刷牙最好在3-5分钟左右的时间，这样才能更好的发挥牙膏的作用，不要偷懒哦！愿你有美白漂亮的牙齿！
