1、按摩阴nang具有强化男性精力之效为提高男性 性 功能，养成用手直接按摩阴nang的习惯是其方法之一，时常按摩，gao丸便会改善循环。由于可经常不断地供给gao丸以新鲜血液，当然会增强gao丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴nang上部轻轻揉搓gao丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使gao丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
2、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴jing、阴nang收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性 功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
3、适用于坎怙醣秸年轻男子的"空冷式"锻炼法对gao丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，gao丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴nang不能良好地散热会影响gao丸功能。gao丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对gao丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴nang暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴nang能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。如果可能，一年四季都将阴nang暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
4、强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活，提高男人性功能。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
