1、孕妇要多喝营养汤，买一个电炖锅，可以定时的那种，早上上班前把材料准备好，预约下午3-4点开始炖，6点左右下班回来刚好炖好，专门的汤锅保证汤的美味，而且营养更加保留，这样不再担心回来要煲汤煲很久了，回来就可以喝到美味的汤。
2、孕妇要多吃水果，这个大家都知道的，特别是对胎儿好的水果，苹果，苹果中还有丰富的矿物质和苹果酸，还可以预防贫血；樱桃，樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹磨营稼刻果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能等等，上班空闲的时候可以吃吃。水果对宝宝皮肤好，适量吃帮助是非常大的。不能吃的水果尽量少吃。山楂，龙眼等最好不吃。
3、坚果也是不能少的，核桃，松子等，香脆可口的坚果零食，不仅能满足口欲，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，孕期的准妈妈适量吃坚果可以降低宝宝致敏性哦，孕妇容易饿，可以准备新鲜的全麦面包，少吃多餐，容易消化并充饥。
4、蔬菜也是必不可少的，建议每天都必须要摄入，孕妇可以吃各种蔬菜，吸收各种营养，各种蔬菜对孕妇都有好处，但有的不能多吃的还是少吃，比如茄子，黑木耳等。
5、如果还是无法保证营养，最好吃孕妇奶粉，专门针对孕妇的奶粉营养成份比较多，吃起来也方便，早上和晚上各饮一杯，保证一天的营养。如果到了孕晚期，建议不要吃，会让胎儿长过大，不利于生产。
