1、好好阅读。平常没事的时候要多多的阅赌，读的内容越难，锻炼大脑的效果越好
2、增加词汇量。利用一个经常看得见的位置学习新单词经常学习，可以锻炼你的语言中枢
3、学习一门新的语言。学习语言可以打开大脑里的各条通道。这个方法可以锻炼大脑储存语言信息的部位，甚至让你更好地掌握母语
4、玩游戏。每天玩一点填字游戏和其它的智力游戏，像填字游戏这类简单的智力游戏可以帮助大脑做一些基础的锻炼
5、考虑下象棋。象棋是一个非常讲究战术和策略的游戏，象棋比智力游戏更锻炼大脑。
6、保证充足的涞虍颐吨睡眠。睡眠其实对维持大脑健康起着至关重要的作用，经常睡眠不足的话也会导致大脑记忆力下降，整体下降
