1、选择含钙片在100-补朱锚卦300mg的钙片：吃钙片并不是一次吃很多就很好，要多次少量的服用，这样吸收的效果才会好，选择含钙量在100-300mg，每天早晚各一次即可。
2、吃完钙片之后补充一点维生素：钙片吃完之后，可以补充一点水果维生素，促进钙吸收，这样效果会更好。
3、钙片补充时间一般为早晚：早上或者晚上睡觉前补充一片钙片，相对来说吸收会比较好，此外补充钙片需要长期补充，基本上整个孕期都是可以吃的。
4、除了吃钙片性昼缙倘补充之外，还可以喝牛奶补充钙：纯牛奶的含钙量很高，吃了之后不仅可以补充身体所缺的钙之外，还能补充蛋白质，并且牛奶的钙要比钙片的钙要好。
