1、 避免疲劳：眼保健操+休息+绿色植物 调整好电脑与眼睛的相对位置，保持眼睛视线向下，放松眼部肌绩礓构稷肤。闲暇时刻做做眼保健操，闭上眼睛，按揉耳垂眼穴，脚趾抓地，按揉太阳穴，刮上眼眶，按揉四白穴，按揉风池穴，按头部督脉穴。每隔一个小时至少让眼睛休息一次。看看高楼大厦的窗户，远处的树木，这样有助于眼球的伸缩缓解眼睛疲劳。绿色植物通过阳光的照耀所折射出来的光线对人的大脑产生一种良好刺激作用，使紧张的情绪得到放松，对人的眼睛也比较适合。
2、 外物护眼：食物疗法+佩戴眼镜+点药水 保护眼睛最有效的、最好的方法就是适当休息，多吃一些食物眉鹆庞卯含维生素a的，补充眼睛所缺的养料，例如，胡萝卜、豆腐、橘子、牛奶、瘦肉等等。多饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等，能有效减小视力疲劳。可以在网上或者商店买一副防辐射的眼镜，这样可以很大程度上减少电脑辐射对眼睛的危害。适当的点一些眼药水可以缓解长时间看电脑眼睛干涩，滋润眼睛，俗话说“是药三分毒”，要适当的点。
3、 长期使用电脑对我们的身体有很大的伤害，不仅要学会科学使用电脑，还应注意休息，对着电脑一个小时就要休息十分钟。电脑辐射对我们的伤害是无形的，当它确实存在着，希望以上方法能让助你有效防止辐射伤害。