怎样避免亚健康

1、是保证睡眠。　　睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。

2、是均衡营养。　　脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

3、保证好的心态　　人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。名利随风逝，淡泊自在心。