外卷本指通过向外拓展新的资源的方式进行竞争，现在可以指大家互相拉着一起停止内卷。
外卷和内卷对应，内卷是指在现有资源没有增加的情况下，参与竞争的人纷纷更加努力以获取资源，最终获取资源的人没有增多，但每个人付出的努力都增多了。
拿切蛋糕举例子，内卷是指：大家争先恐后抢眼前的一份蛋糕，外卷是指找到一块新的蛋糕或者做一份新的蛋糕。因为现在内卷过于严重，大家都不想做一些多余的竞争，所以也会有人把外卷理解为：大家一起不努力，都放弃主动内卷。
内卷带来的后果：
1、内卷让所有人都承担了更大的压力。
工作内卷导致所有职工工作压力增大，工作效率降低。本来是为了更好的工作而开始的内卷过程，反而变成了劣币驱除良币的无奈，而且还让其中所有人压力倍增。
2、内卷打乱了人们的生活节奏。
这在工作中是极常见的现象，如果有人早上上班早来半小时，那过不了多长时间，所有人都会早来半小时。可是不同的人睡眠时间不同，这早到的半小时很有可能就会让某些人的生活计划完全被打乱。
3、内卷影响了打工人的薪资上涨。
同样是一份工作，有人觉得5000能做，但有人觉得3000就可以做。本来价值5000的工作，也会在这个过程当中慢慢变成3000的工作。这是内卷对所有打工人带来的危害，对一个人的生活和事业发展都会是极大阻碍。