1、坐月子期间，新妈妈们可以多吃不同类型的水果，这样能达到营养的均衡，因为不一样的水果营养价值也是不一样的，性味也不同。
2、月子里吃水果尽量哈在选择在饭前食用如果饭后在食用，会影响消化，增加肠胃的负担，从而影响营养的吸收。
3、大多水果性冷，食用时可以泡在热水中或者放到微波炉里加热一下，这样能减少对肠胃的刺激。有些水果在煮熟后营养减少，所以尽量不要煮熟水果。
4、月子里可以根据自身的情况或者喜好来选择合适的水果种亿姣灵秀类。母乳喂养的新妈妈可以多吃一些通乳的水果，猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还有利尿、通乳的功效；木瓜营养成分也很高，还能直接刺激母体乳腺的分泌。
5、产后有便秘情况发生的新妈妈可以适量吃一些苹果、香蕉之类的水果。苹果中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃消化，预防便秘或者减少便秘的发生。香蕉也有通便作用，但不宜吃太多。
6、产后新妈妈失血过多或者怀孕期间有贫血症状的，产后一定也需要补铁的。可以吃一些含铁丰富的水果。葡萄有补气血的功效，如果制成葡萄干，含铁比列会更大。
