1、在滑雪时最容易出现的就是冻伤，冻伤是一种由寒冷所致的末梢部位局限性炎症性皮肤病。症状为已暴露部位出现充血性水肿红斑，遇高温时皮肤瘙痒，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。且不易根治，冬季会反复发作。冻伤的后果这么严重，我们在滑雪的时候一定要注意。
2、充分热身热身活动是进行任何活动之前都必须要做的，特别是在冰雪运动中尤为重要。热身运动可以增加肌肉收缩时的力量，同时也可以刺激血管扩张，使活动部位局部血流量增加。使人体各关节的活动范围得到了加大，运动时的协调性得到提升。最大限度地避免了运动者在在冰雪运动中损伤的发生率。
3、穿着要保持宽松和干燥对于滑雪服装的选择，基本原则就是运动服装要求保暖和宽松，这样可以在运动时候灵活一些，不至于施展不开，同时保暖可以最大限度保证身体的温度适中。对于鞋子的选择，冰鞋不能太小太挤脚。同时鞋袜要保持干燥，运动或走路过多后出现潮湿要及时更换。
4、注意一些细节冬季滑雪时时要带御寒用具，比如：帽子、围脖、手套。同时，要扎紧手套、衣服、裤脚、袖口，防止风雪侵入到衣服内。滑雪时眼部应佩戴眼罩，防止眼角膜冻伤。
5、中途休息时滑雪很消耗体力，当我们疲劳需要休息时，这时候身体静止活动量少，要特别注意保暖。不要站在风口处，不要在疲劳或饥饿时坐卧在雪地上，在运动间歇或结束后要及时穿好衣服，这样不仅能预防冻伤，也可预防感冒。
6、饮食补充注意饮食中适当补充含蛋白质和脂肪较多的食物，比如牛肉干、巧克力、鸡蛋等。可以确保随时补充损失的能量，保持热量充满全身，这样可以极大程度的防止冻伤。
7、如何防止滑雪时冻伤的注意事项小编就分享到这里，很多刚刚开始学滑雪的朋友们都以为滑雪是一项非常简单的运动，而且在准备上有很多不足，导致了运动伤害，所以在滑雪前还要向有经验的师傅或者教练虚心学习，确保在享受滑雪乐趣的同时，也能保证自身的安全。
