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手脚冰凉出汗怎么办

时间:2024-10-23 21:34:35

1、冬天手脚冰凉的饮食方法。日常少吃寒凉性的食物。例如西瓜,苦逢匮眠孰瓜,白萝卜,大白菜,都属于寒性食物,日常最好可以少吃一点。减少食芪伪疴窄盐的用量。盐吃多了,对健康危害很大,多吃盐很容易引起肥胖,小便不利等问题,而对于手脚冰凉的人来说,更有可能会加重手脚冰凉的症状,因此要及时的避免。多吃温性的食物。如生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药这些属于温性的食物,水果中的龙眼肉,松子,腰果属于温性的食物,日常可以多吃一些。

2、冬天手脚冰凉的保暖方法。做好保暖工作。尤其是要做好腰部,腿部,脚部的保暖工作,对于女性来说,如果下肢的保暖工作没有做好的话,那么血液循环就会受到很大的影响,女性要美丽,但千万不要“冻人”。

3、冬天手脚冰凉的运动方法。建议女性朋友早上起来做做运动,健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,这样可以让血液循环和新安瓦此秽陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,运动20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

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