1、第一种方法就是：要养成正确的用眼习惯，用眼睛看电脑，看书，看手机，不要超过1个小时，最好每宇犯辔早隔半小时放松一次，放松时间最少15分钟以上。当然坐姿也要保证正确，不然容易出现斜视，散光等其他眼部疾病。
2、第二种方法就是：多走出室外，瞭望远处物体，这样也可以经常放松和调节眼睛的肌肉和晶状体。
3、第三种方法就是：用手指给眼球轻轻按摩，上中小学时候学到的那一套眼保健操按摩手法真的挺有效的。
4、第四种方法就是：不要长时间经常盯着手机等字体很小的屏幕看，容易让眼球始终处于紧张的状态，不利于缓解眼睛疲劳！
5、第五种方法就是：不要在强光或者弱光环境下看东西。对于有干眼症的人，可以使用滴眼液维护眼球的湿润状态。
6、第六种方法就是：眼镜要一直带着，不要经常脱掉眼镜看书，看手机，这样可以让眼球始终保存在一种咽疖纲掇状态，不会让睫状肌过分松弛。
