1、照心态。 美国心理学家研究发现，老年人经常照镜子可以恢复自信，减少负面情绪，从而使自己更加容光焕发，年轻态。 中国有句古话：“相由心生。”只要自己心态好，每天在镜子前多多微笑，修饰自己的衣着和仪容，也会让自己更加的富有生气和保持身心的健康，别人看到也会更生亲切之感。 每天照镜子时可以抬头挺胸，然后深呼吸三四次，保持积极向上的心态，并让这种感觉走向全身，这么做十分有利于自身的健康。
2、照面部。 正常情况下，人的脸色都比较红润有光泽，看起来很健康。但如果你在照镜子时发现，脸色不好，出现晦暗、发青、发黑、苍白、褐黄或者长斑、出痘、肤色不均，很有可能是一些潜伏疾病。 脸色晦暗可能是气血运行不畅，有微循环障碍； 脸发青、发黑，则标志着肝胆肾功能障碍； 面色苍白则有可能心、肾、肠胃有问题，或血压突然下降； 褐黄是贫血的典型信号； 长斑可能是日光照射、皮肤老化以及慢性炎症等原因造成的； 出痘是饮食过于辛辣、酗酒、抽烟。
3、照舌头。 照照镜子每天看下自己的舌苔，一般情况下，舌苔应该是湿润微红的，有淡幕契箔熔淡的薄白。 舌苔过少或没有说明消化、吸收功能虚弱，需要多多补气血，多吃红枣、桂圆、枸杞； 舌苔发白则是体内寒气过重，要多吃温补食物，如芒果、板栗、椰子、金桔、红枣；少吃生性寒凉的水果、蔬菜，如海带、西瓜、柿子、獼猴桃、绿豆、黄瓜； 舌苔黄而舌质红，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，可以尝试用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热。
