1、生活中一定要保持乐观积极的心态，老话说的好，笑一笑十年少！
2、饮食方便要注意清淡，绿色，营养均衡。
3、要经常保持科学合理的运动，比如爬山，晨练，瑜伽。根据自身情况选择适合的运动。
4、适当的吃些保健品，比如钙片，营养口服液等