1、失眠烦躁 多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食有大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎，含磷多的饮食有菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋等。
2、神经过于敏感 适合吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪，也可以喝少量的红葡萄酒。
3、眼睛疲劳 可以在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也很有效。
4、大脑疲劳 多吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子等坚很好的果，它们对于健脑、增强记忆有很好的效果。
5、脾气不好 牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等都含有丰富的钙质，有助于消除火气。吃香菜能消除内火
6、记忆力不好 应补充维生素C以及维生素A，增加饮食中蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C以及维生素A的食物主要有：辣椒（新鲜的，绿色和红色都行）、孺冖叛丶鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯（加水2次），对改善记忆力也很有好处。
