生活中很多人喜欢篮球，同时打篮球也是一项很好的锻炼，也得到了大家的喜欢，可是我们要知道，篮球运动是高对抗性的运动，因此很多人会遇到受伤的情况。那么怎么样能够健康的玩篮球呢？今天给大家说说要注意些什么？
一、要进行力量训练
1、长期打篮球的人，一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情
二、注意自己的鞋子
1、我们打篮球的需要注意自己的鞋子，有些人打篮球的时候，十分随便的穿鞋，这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候，要买高腰运动鞋，这样可以保护的脚踝，避免在运动中受到伤害。
三、运动热身
1、我们在打篮球期间，还要注意自己的热身情况，大家可以看到NBA的运动员，一开始上场打球的时候，身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动，大家也要做到打篮球之前多活动热身。
四、要有自我保护意识
1、打篮球的时候要有自我保护意识，特别是在双方对抗的时候，一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候，手部要对自己的身体有一个保护的动作，也就是手部挡住防守人的身体避免肢体接触造成伤害。
五、一定要扎实的基本功，
1、打篮球一定要扎实的基本功，比如三步上篮、起跳投篮的节奏。这些基本功不仅仅是为了篮球技术的提高，更重要的是能够合理的运用身体，不会造成身体意外受伤害。
六、要注意的是自己的脚步
1、打篮球的时候，突破上篮是最要留意的地方，在我们突破的一瞬间，要注意的是自己的脚步，必须提前考虑好身体接触的可能性，以及脚落地的位置，避免自己身体受伤，这一点一定要提前判断。
七、要注意自己的运动时间
1、每一个打篮球的人，一定要注意自己的运动时间。因为如果连续疲劳的打篮球，那么很可能你的身体会反应迟佳堂干喇钝，在打篮球的时候会造成受伤的情况，我们可以看到任何正规当比咪涫缫簧赛，主力球员和替补球员都有一定的上场时间，这是保护运动员的一种办法。
