我希望有人看到这抟庖汨甲篇关于怎么样学习跑步的历程。可能很多人会嗤之以鼻，或者不肖一看。因为，跑步，我们很小就讵畿缤耒会了，但是很多人却跑步了很久，或者很慢。如果你现在的处境和我原来一样时，你就知道这篇文章的作用。
大家都知道初中考高中，有一项体育的成绩，虽然比重不高，但还是得到比失去好。我就因为此项，体育成绩不好，失分不少。
好，切入主题：怎么样能跑的时间久。
1、慢跑。跑步很累，尤其是快跑。所以，第一步，必须慢跑。慢得你自己认为，这是在跑步吗？甚至感觉比走还慢。这个阶段，最重要的是坚持跑时间长。
2、姿势。跑步的姿势。刚开始，没有什么感觉，不知道什么姿势。但有一个省力气的姿势，身体前倾。当跑时间长了，你是不是也发现，跑的时候把脚离地的高度，降的很低，好像挨着地皮跑，就会很省力气。
3、时间。跑步不是按长度算的，是按时间算的，你慢跑多长时间，预示着你，快跑的时候，也很容易达到那个时间。具体来说，跑30——40分钟，是锻炼身体最好的选择。
4、呼吸。跑步时有氧呼吸，个人认为，尽量多的吸气和呼气，就会舒服些。有主动呼吸的意识。
5、节奏。跑步时有节奏的。开始时，只觉得累，当你跑步的时间长了，你就会听到自己的脚步声，啪、啪、啪……如果，很别人比赛跑，如果你的脚步声被对方的打乱了，你听从了对方脚步的声音，那么他很快就追上你了。但如果，你坚信自己的脚步声，坚持跑一段，你就会打乱他的节奏，对方就会不自觉的跟着你跑。
6、装备。个人认为，有很多运动鞋不适合跑步，最好是底子薄些的一般球鞋或者部队里那样的作训鞋。