1、告诉自己先不去想令我们抑郁的事情。心情抑郁的时候如果老是想这件事情的话，我们的心情会更加的不好，所以倒不如先不要去想这些事情，把事情放下放调整一下心情，也许会有更好的解决办法。
2、去做一些调节自己心情的事情。当然事情不是说放下就能放下，我们要做的就是转移自己的注意力去做一些能让自己心情变好和开心起来的事情，这样我们的心情就会得到调节。
3、告诉自己事情是用来解决的，就算心情不好也没有太大的用处。每个人都会遇到让自己不顺心的事情，但是遇到事情就算你心情抑郁也没有多大的用处，因为事情是用来解决的，不是用来想的。
4、告诉自己找到解决问题的办法后我们不仅可以放松心情，而且棵褶佐峨还会有成就感。当我们找到解决事情的办法的时候，不仅自己的心情讵畿缤耒会变得好起来，而且自己有解决复杂事情的能力，所以自己就会有成就感，以后遇上事情的时候自己就不会太害怕。
