1、钙钙在人体内含量丰富，组成了人体的骨骼和牙齿，还参与多项重要的生长机能。在发育黄金期，孩子身高增长的速度很快，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内以促进新骨的形成和骨骼的生长，并在长个的同时提高孩子的骨骼密度。此外钙还担当着神经、肌肉的兴奋和神经冲动的传导介质，适当补充钙能让孩子更加茁壮生长！
2、含钙最丰富的是奶和奶制品，是儿童理想的钙来源，但如果对乳糖消化不良的宝宝来说，可以选择吃豆类，尤其是大豆、黑豆含钙也比较丰富。另外，像芝麻、海带等也含有可观的钙质。
3、铁铁是血红蛋白里很重要的成分，它参与红细胞中血红蛋白的构成，能促进造血还能够运载和携带氧气，避免孩子出现气血不足。铁还是大脑神经发育的必需元素之一，能促进大脑功能，对孩子智力发育的作用也是积极的。在发育黄金期适当补铁，能让孩子更聪明伶俐哦！
4、铁元素存在动物性食物和植物性食物中，像瘦肉、动物肝脏、牛肉、羊肉等含有丰富的血红素铁，而大豆、菠菜、黑木耳等含有非血红素铁，但它会受到植物中的植酸和磷酸的影响，吸收率比非血红素铁要低。在吃这些植物性食物时，可以多吃富含维生素C 的水果，帮助铁的吸收。
5、锌锌是维持孩子正常生长发育的重要微量元素，它参与孩子体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，缺锌严重时，会影响孩子身高和智力发育。锌还对维持口腔黏膜细胞的正常结构和功能有着重要作用，能维持孩子正常的食欲，改善孩子挑食偏食。
6、锌主要存在于海产品和动物肝脏中，像牡蛎、海鱼、瘦肉、猪肉、羊肉等。像芝麻、核桃、花生等坚果亿姣灵秀类也含有比较丰富的锌。以上便是钙铁锌的作用与功效以及分别如何补充钙铁锌的方法，它们在孩子的生长赴抻肛滂黄金期，从始至终扮演着重要角色，总之要想孩子生长得皮实聪明，就要把握好发育黄金期，而把握的关键就是补足营养素，可以给孩子们补自然唯他钙铁锌，均衡矿物质营养。补锌是很重要的，如果孩子有挑食，可能是因为身体缺锌了，孩子缺锌就像小数缺肥，营养跟不上，小数不长高。因为维持味觉的味觉素是一种锌蛋白，它对味蕾的分化有促进作用，孩子一旦缺锌，就容易挑食，对食物失去兴趣。
