1、充足的休息。最好早睡早起，保证睡眠，最好要午休。晚上容易尿频，所以睡前不要喝太多水，白天多喝水就行，或者后半夜再喝。
2、协瓢遥费涓调好工作与产假。对于在职孕妈来说，得知自己怀孕后最好及早通知公司，尽早做出工作交接，特别忙乱和用体力的活领导会安排给别人的。休产假也提早做打算，这样想起漫长的产假心情就好很多很多哦。
3、学会放松，多交孕妈咪朋友。多散步、冥想、听音乐，让自己心情平静下来。也可以参加妈妈沙龙，或者听听孕妇课，多交一些孕妈咪朋友。
4、要学会说不。对于给你带来消极信息和消极情绪的人，说不。为了宝宝学会拒绝，不要总当老好人，害的自己心情不好。
5、相信自己，和准爸爸一起进行胎教。要相信自己和宝宝，宝宝是最好最健康的。整个孕期最好都要给宝宝安静和平静的心情。和准爸爸一起适当胎教，和胎宝宝说话，或者说说自己的感受，这样自己心情就会好起来。
