1、学会治愈自己 受到创伤后，我们会感到非常沮丧恽但炎杰和不开心，所以要试着做一些自己喜欢的事情，让自己开心，转移注意力。可以大吃一顿，疯狂逛街，大哭一场，睡个大觉。简而言之，你应该把注意力从不开伺拈渌渴心的事情转移到其他事情上，而不是思考，治愈自己，安慰自己。
2、适当发攥掾惊涓泄 把所有不好的情绪都发泄出来，把所有不开心的事情都抛在脑后。选择一个你喜欢的方式，比如有的人会选择去跑步，打球，拳击或者跆拳道，这些运动比较激烈，可以很好的发泄情绪，转移注意力；有的人会找个僻静的地方或者在山里喊。根据自己的情况，选择适合自己的发泄方式。
3、及时与人沟通 受到伤害时寻求帮助应该是人的本能，至少小时候是这样，长大后还是可以的。如果心理受到创伤，可以找父母或者兄弟姐妹倾诉，或者找好朋友倾诉，实在不行找网友倾诉也可以。
4、改变你的视角和心情 每一次创伤都是一次成长。也许受到伤害后，你会变得更加成熟。这时候你可以改变看待世界、社会、人的视角，改变以前幼稚的想法。适当的时候还可以换工作，换发型，换心情。
5、学着释然 你要学会放下伤害你的人和伤害你的事，不要总想着那些伤心的事。不要总是生气和沮丧，学会理解，学会包容，学会释然。你要知道，生活中很多事情都不用担心。这样，不断安慰自己，提醒自己，安抚自己，总有一天，你会学会释然，释然了就不会觉得受伤。
6、保持乐观的态度 在处理任何挫折或伤害时，你都应该昂首挺胸，不服输，不气馁，勇敢、乐观、积极地面对。一个悲观消极的人，经不起各种伤害和打击，然后就会崩溃，毁掉一生。