1、第一、戒烟戒酒戒应酬 。现在的社会中，人们不缺吃、不缺穿，也不缺丰富的文化生活。但是，一定要注意：“喝酒莫开车，开车别喝酒，尽量少应酬”因为，由于喝酒放纵造成的事故，一起接着一起。因为喝酒抽烟造成的死亡率，远远大于其他的疾病。
2、第二，吃饭喝水按时睡。这句话的意思，就是我们一定要遵守科学的饮食休息规律：早晨要吃好，中午要咥饱，晚上要吃少。但是，由于工作忙碌的缘蹀捃裨黠故，由于上班紧张的缘故，人们往往聚在一起的最佳时间是晚上，这样晚饭大吃特吃、大喝特喝，就成了常态化的现象，久而久之胖子一个接一个涌现，各类疾病一个接一个到来，休息不好也造成了人们身体普遍亚健康。
3、第三，电脑优秀稍稍玩。网络用语说的好：今晚带齐装备去灭沙巴克。不知道的人，还以为你是黑社会的混混哩！其实不然，你就是一个再玩电脑游戏的网络游戏痴迷者。现在的网络，四通八达，要什么，有什么，想看什么，有什么，想玩什么，有什么……时间一长，弄得人精神萎靡不振，成天昏昏欲睡，严重影响工作和生活。
4、第四，体育锻炼莫停歇。俗话说的好，生名在于运动。如果我们每天的生活，除了工作就是吃，除了吃就是游戏，除了游戏就是睡觉，那生活还有什么意义！一个人，除了生活。最重要的就是锻炼好自己的身体。无论晨练，还是晚上散步，无论是骑车慢行，还是打羽毛球，只要你愿意，每天锻炼一小时，健康快乐一辈子。
5、第五，莫与他人作比较。俗话说的好，人比人气死人。爱比较的人，永远不会满足。没有别人有钱，就生气，骂老汉没用；有了钱，比别人多，还生气，骂老汉比别人长得丑；老汉做劲忧商偌了美容，变成了帅老汉，还不知足，嫌老汉年龄大、个子低……总之，没有顺意的人，没有满足的人，没有正常心理的人。即使走进了“蜜糖州”，自己也甜不了！因为，其本质上就是一个“负能量爆棚”的代名词。奉劝想开些，只有这样，就能活到99，否则没到66，就去喝孟婆汤了。
