1、不按时的饮食习惯上班族往往由于工作压力大，工作时间不固定，而没有按时吃饭，特别是经常处于饱一顿饿一顿的状态，很容易形成脂肪肝，还有，就是短时间内的暴饮暴食，容易使肝脏中的脂肪储备加大，可是在肝脏中却以甘油三酯的形式存在，从而形成脂肪肝。早餐不吃，或者经常吃快餐，也很容易出现肝酶水平升高的迹象，从而伤肝。
2、不健康的饮食内容经常食用熏制的加工食品，例如腌制的咸鱼、腊肠、腊肉等，由于其含盐量高，而且含有大量的亚硝酸芪伪疴窄盐以及色素，长期食用的话容易导致肝脏受损。而吃太多的油炸食品或者烧焦的食物，不卫生的食用油容易增加心脏病跟肝病的风险，饱和脂肪酸的堆积会形成脂肪肝。而半生不熟的食物，特别是贝壳类海鲜等，常带有细菌甚至有寄生虫，容易导致痢疾、急性肠胃炎等，从而导致肝病恶化。
3、熬夜太多现代人不少有在夜间旅邯佤践进行工作或者娱乐的习惯，从而导致熬夜太多，可是其实肝脏夜间，特别是在11点之后，会进行自我修复，身体中的其他机能也是在这个时间段进行休息修复，所以最好保持良好的睡眠习惯，保证一天睡够7到9个小时，有条件的话可以进行午睡，这些都有利于促进身体机能的健康。经常熬夜的话，容易伤害到肝脏。
4、盲目地减肥不少人通过节食进行减肥，可是其实这是一种很不健康的方式，容易伤身体。当人长期处于饥饿状态时候，机体内原本贮存的脂肪，会通过肝脏进行中转转化成热量从而保持身体机能运行，可是机体内又缺少新陈代谢时候必要的消化酶素以及维生素，从而导致脂肪会在肝脏里面滞留，长期以来形成脂肪肝。
5、没有及时进行排尿由于时间、地点的限制，不少人会进行憋尿，特别是喝完酒后，还有就是早上起床后，更加应该进行及时排尿，这样子才能将累积的毒素排出体外，防止毒素在体内进行滞留，避免肝脏“中毒”。
