每天上班都好困怎么办

1、首先我们分析一下原因，夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停

2、这些都我们的影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。导致每天都很困。

3、能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。

4、也可能是睡太多了，睡的太多人体的二氧化碳含量会增加，新陈代谢慢，更容易疲劳。

5、晚上十点到凌晨两点是最关键的，一定要确保这个时段的睡眠。尽量不要被打扰。

6、我们也可以选择在中午小小的休息一下。然后去洗一下脸。冷水。会好很多。