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怎么凉拌香芹黑木耳玉葱——降血压菜

时间:2024-10-14 05:17:42

1、玉葱2个洗净切成如下图片中所示的形状备用。

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2、把切好的玉葱装盘,撒入适量的食盐进行腌制半小时左右。

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3、黑木耳泡开,洗净,用开水烫熟,凉开水过一下,这样吃起来口感好。

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4、新鲜的香芹洗净备用,切记在清洗香芹时不要搓着洗,这样会损坏它的营养成分。

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5、把洗净的香芹在烧开的水里烫熟,捞出来用凉开水过一下。

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6、用凉开水过好的香芹轻轻捏下水,放到菜板上切成大约4-5厘米的长段备用。

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7、把处理好的香芹、黑木耳、玉葱倒入一个能搅拌开的盆里。

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8、撒入适量的白糖、食盐、鸡精等作料,将它们一起搅拌均匀进行腌制。

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9、这时淋入少许的橄榄油,缓缓的搅拌均匀。

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10、最后倒入适量的食醋再次进行快速的搅骷钠疔镟拌即可食用,这个食醋不能早放入,要么绿色的香芹叶就变色了,影响美观和食欲哦。

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11、装盘,这道清淡香滑可口的凉拌香芹黑木耳玉葱就做好了,也是能有效降血压的好菜肴。

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