1、一忌生冷食品。在夏天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发胃部不适。胃寒者早、晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防治感冒的双重作用。
2、二忌四处串门。初夏是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防感染。值得注意的是，高温天外出易中暑，老年人外出时应尽量避开高温时候。
3、三忌睡眠过多。夏天人易犯困，有些老年人中午有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此，老年人在夏天要早睡早起，一般每天睡八小时即可。
4、四忌懒于活动。夏天人体心脑血液供给不足，常使人感觉烦躁不安，倦怠懒散。老年人应克服懒惰，加强锻炼，但不应在烈日下做剧烈运动，应选择清囗卒孀鼬晨或傍晚太阳下山时出门运动。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能；适量的阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。
5、五忌喝水过少。老年人大脑温度感应机制敏感性下降，身体缺水时却常常察觉不到口渴及高温带来的不适。因此，老年人要注意补水，外出时准备好水杯，以便及时补水，养成喝茶的好习惯。