1、一、运动至出汗。心情不好的时候，千万不要一个人躲在屋子里生闷气，还是参加户外运动吧。当自己运动到大汗淋漓的时候，烦闷的情绪也随着汗液流走了。
2、二、在空旷的地方大喊。请找一个空旷的地方，将自己的苦恼和怨气大喊出来。随着你将烦恼说出口的一霎那，心情自然会好很多。
3、三、写出你的心情。无论你是什么文化水平，写出自己的心情不是难事情。你可以发发微博，或者给自己准备个日记本等等。
4、四、去K歌。约上自己的好朋友，一起去“练歌房”，选择自己喜欢的歌曲，放情高歌，唱出自己的苦闷。
5、五、究其原因，解决问题。心情不好的时候，肯定有原因，请你找出原因，好好反思一下。是自己的问题，及时纠正解决，是其他外界自己无法力所能及的事情，就请放宽心，随它去吧。
6、六、去旅游。报上一个旅游团，或者一个人背上行囊，独自旅游。去一个自己一直想去的地方，满足一下自己的小小愿望。等你归来，心情会不错的。
