1、跑步可以保持身材，看起来更年轻。跑步可以提高身体温度和心跳，让肤色更加健康红润，看起来有个更加年轻匀称的体态。许多人在坚持跑步许久之后，发现自己行为更加敏捷，同时身体爆发力更强，似乎回到年轻时候的读书年代。
2、跑步可以减肥这是许多人去跑步的原因。说道减肥减脂，就几乎必须提到有氧运动。而跑步作为人类一生下来就会跑步的天赋，那么为了减肥，自然而然的想到跑步。跑步是一项全身运动，可以在坚持半月到一个月，很明显的感受到，体内体脂率在不断降低。同时跑步可以让我们身体更加匀称，减少多余赘肉，让马甲线、人鱼线、性感腹肌线条和四肢，都会重见天日。
3、跑步让人更加精神其实这一点不难看出，或者可以说和不锻炼的人相比，任何健身方式，都会让人更加精神。而跑步作为一项不需要被时间、空间、地点和器械限制的运动，自然是许多人的运动第一选择。
4、跑步让人心情更好跑步可以让自己和自己螽啸镥释相处，感受自己心跳、呼吸和双腿踩在坚实大地的回力，让许多人开始真正的关注到自己身体。也有不少需要灵感、创意的工辑湃形傥作，在工作地点无法立刻想出，倒是可以试试跑步。不少人在跑步时候，发现那个灵感哦。跑步快乐除了以上说的好处外，跑步能让我们更加接触亲密的大自然。呼吸着清晰空气，看着身边美景，心情自然舒畅快乐。
5、跑步让人更有耐力这并非指的是仅仅体力的耐力，同时在工作生活中，面对困难，也更不会轻易放弃、逃避。跑步可以培养我们坚韧意志，知道完成这段旅途，接下去会有更好的自己。
