1、【不受别人的影响】如果别人赞美你一下，你就高兴；别人批评你几句，你就阴沉着脸；遇到喜欢的人，就兴奋；遇到讨厌的人，就生气……这样，你的情绪总是被别人支配的，是被周围的环境决定的。你为什么要让自己的情绪受控于人？
2、【自己掌控情绪】其实你的情绪，完全可以掌握在自己的手中，不必做情绪的奴隶。当别人把你说得一无是处的时候，没必要做出任何反应。这就表明，你不再被别人所控制，不再是一个奴隶。你是自己的主人，只是根据自己来做事，而不是跟随别人反应。
3、【不在意没修养的人】如果有人对你乱发脾气，那是他自己的问题。有人出口不逊侮辱你，那是他的毛病。如果他粗暴无礼，那只能说明他没素质。别人的低劣言行，只能说明他自己的修养不够，与你又有何干，不必在意。
4、【让心变得柔软】不要那么僵硬。凡是访疤闷佐硬的东西，都缺乏能量，经不起冲击，很容易破碎。想想是什么让自己的心变得冷硬？又是什么温暖劲忧商偌了自己的心，让心变得柔软？珍惜那些带给自己温暖的东西，多接触一些有益身心的、正面的人物和事情。
5、【避开不良刺激】周围会发生一些不好的事情，对你有不良的刺激，这对自己的危害特别大，不知不觉地影响了你的心情。尽量远离消极的人，避开对自己不利的事情。
6、【采取正面的行动】要控制好自己的情绪，可以多做一些正面的行动。这个时候，不要独自沉浸在自己的烦恼世界里，去参加一些集体活动，做些公益的事情。世界那么大，怎么还会为点小事而烦恼？