1、不要挑食 我这里说的挑食是指不吃早饭或晚饭来减肥，相信好多妹妹都有这样的做法。但是如果饮食不规律，这样不仅对减肥没有帮瘭忮较萱助，而且会损害我们的身体。因为如果一顿不吃饭，那么在下一顿吃饭的时候必定会饥不择食的大吃一顿，这样不但弥补了上一顿的热量，还会多摄入一些热量，结果事与愿违。
2、多吃豆制品豆制品中的大豆蛋白和大豆纤维能加快肠蠕动，促进肠道内堆积的多余赘肉和深层毒素排出，净化肠道环境，促进新陈代谢，有效减轻体重。
3、多吃掖顿洮芩海带海带不仅热量低，含有丰富的水溶性纤维，还含有大量地进步基础代谢率的矿物质，如锌，锰等，能有效促进体脂的燃烧。另外，海带还属于强碱性食用品，能够防止你的体质变酸。因为体质变酸也是体质水肿 发胖的一大诱因。
4、多食用黄瓜黄瓜不仅气味甘冷，还含很高的含水量，是蔬菜中含水量最高的，多食用黄瓜，不仅能清热利水，微调体温，帮你恢复食欲，其中含有大量纤维素更有利于促进肠道排毒和降低胆固醇。
5、每天一个苹果消化一个苹果要比消化一杯果汁需要更长时间和更多能量，因此你也能在消化食用品的过程中燃烧掉更多的赘肉，并且苹果中还含有能刺激赘肉燃烧的儿茶素和能调节血脂的黄酮醇。
