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即减肥又热身的开合跳，赶紧练起来！

时间：2026-04-24 02:36:07

1、首先，站立在平躺的地面或者垫子上。

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2、然后跳起来，双手再头顶击掌。

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3、双脚分开。比肩部稍宽。

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4、最后重复这个跳跃的动作，坚持一分钟即可。

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