1、快走减肥如果你坚持不了每天大量的运动，但是每天两节15分钟的快走是要坚持的
2、控制饮食三餐递减，不要运动过后就暴饮暴食，三餐以清淡少盐为主，远离三高食品
3、深呼吸减肥每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是卿鸺省髋女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
4、正确坐姿80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的！
5、快速瘦身操首先，坐在办公椅上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻常挢傣捅地放在小腹上，慢慢吐气并同时收紧小腹，小腹收到最紧的时候气也同时吐完，然后再慢慢地开始吸气，但坚持做下去就能减掉你的小肚腩。
6、早晚喝水瘦腰不经常喝水会造成肠道内积存宿便，这是造成肥胖的主要原因！早晨喝一杯水有助于肠道清除宿便！
