1、调整作息时间 充足的睡眠对于每一个人来说都很重要，在之前的三年时间里，可能每一天都在拼命学习，但是高考前的这一段时间一定要注意休息，保持一个良好的精神状态，让大脑变得清醒，才能把之前所学到的东西发挥出来。
2、听音乐 音乐相比于其他方式，有着更为直接和有效的缓解紧张的效果，选择舒缓的音乐最佳，闭上眼睛静静聆听，感受音乐带来的那一份轻松自在。
3、情景模拟 在脑海中模拟高考时的情景也可以缓解因为高考带来的紧张感，因为我们在脑海中一次次模拟考试时的场景，可以帮助考生渐渐适应考试时的环境，到真正考试的时候也就不会那么紧张啦。
4、饮食 备考期间合理的饮食非常重要，新鲜的水果蔬菜，鱼蛋奶，瘦肉等，都要吃一些，不要因为压力过大或者时间安排比较紧张就吃得比较少，或者不注意饮食的搭配，营养摄入很重要。
5、出去走走 亲近大自然，感受自然带来的美好，不必很久，每天几分钟，有助于集中注意力，也可以试着每天冥想几分钟，都可以让头脑思路变得更加清楚，压力和紧张也会随之消散。
6、 高考虽然重要，但并不是全部，人生有许多可能性，放松心态，发挥出自己应有的水平和状态。人生的路上没有永远的成功者，也没有永远的失败者，只有永远向前的人。 高考，加油！
