1、首先，确定自己是否真的能坐过山车。因为很多刺激性的项目是对一些有心脏病或者近期做过手术以及各种晕车、晕船、心理承受能力差的人有限制的。确定自己不属于这些范围才可以做。
2、一般人是可以承受得起向上的动力的 ，但是对于向下俯冲时心脏或者心理就会有较大的压力。这时候可以深呼吸保持呼吸的稳定以及情绪的稳定，可以一定程度上减少心理压力。
3、有的人在坐过山车或者海盗船之类刺激性游戏的时候，多会士候眨塄大喊大叫，其实也算是过山车给人带来的情绪上的释放以及心理压力的缓解。如果你是属于可以喊出来的，那就喊出来，可以更好地缓解心情和释放日常积累的压力。
4、当然，并不是所有人坐过山车的时候都会喊。在快速运动的时候张开嘴喊叫会让风进入口腔，鼻子呼吸急促，对于心脏压力更大呼吸也会出现阻碍。所以如果不适，可以深呼吸保持呼吸平稳。
5、闭上眼睛。在坐过山车的时候，视觉+听觉以及运动带来的感触会对人身体反应的影响较大，如果你比较怕的时候，可以闭上眼睛，去想一些其他的，或者静下心来，就会发现其实很快过山车就停了下来。
6、固定自己。在位置上还可以找一个舒服的位置，让自己固定住的同时，用脚和手协同一下， 无论外界怎么动，都能保持自己和座位的相对固定。这样除了可以缓解压力之外，也可以减少极限运动对自己的影响。
7、保持淡定。因为真的很多人坐过山车是不大喊大叫的，有些你连急促的呼吸都听不到，也许并不是他们擅长坐过山车，而是保持了呼吸的稳定以及强大的意志和淡定。
