1、一、早晚刷牙 饭后漱口首先应该保持口腔清洁， 每天早晚各刷一次牙齿，尤其是晚上要特别注意，每次刷牙最唁赋獭狍好2分钟到3分钟即可，刷牙正确的方式，牙刷上下刷。再进食后，我们需要漱口，以免食物的残渣残留在口腔，引起口臭。
2、二、保持良好的饮食习惯除了每日刷牙以外，少吃甜食，目的就是防止蛀牙。我妹妹从小就喜欢吃糖零薅黾稣形食，而且特别是甜，起初是开始牙疼，最后在发现是蛀牙了，如果你喜欢吃甜食，一定要注意吃完以后刷牙，避免甜食在口腔的残留
3、三、牙线替换牙签很多人吃完饭总有用牙签剔牙的习惯，用牙签剔牙久而久之你就会发现牙缝越来越大，但是你可以用牙线代替，牙线可以清理牙齿之间的残渣，并且不会是牙缝变得很大
4、四、多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果是很有好处的，不但对我们身体好，而且蔬菜水果的丰富的维生素可以预防我们的牙龈出血，口腔炎症