1、 孩子在出生以后尽可能的选择母乳喂养，因为母乳是任何食物都无法替代的，有营养，还不容易上火。
2、 如果是牛奶喂养的话，多给孩子喝水，半岁以上还可以喝点果汁，增加一些谷类或者纤维食素多的食物，帮助宝宝消化，减少积食。
3、 从小开始培养排便的习惯，每天最好定时排便，以防便秘积食的出现，不要养成孩子偏食的习惯。
4、 尽量不要让孩子在零食方面贪嘴，毕竟零食都容易“上火”，多给孩子吃瓜果蔬菜，但不要吃太凉的，冬天可以放暖气上热一下。
5、 如果孩子已经开始便秘或积食就要多喂些水喝，每天吃些香蕉帮助肠胃消化。
6、 如果热天，不妨给孩子喝点绿豆汤或者绿豆粥来起到解暑去火的作用，饮食方面一定要清淡，不要吃刺激性食物。
