1、首先要注意身体休息现代人很多都不注意时间搭配，很多上班族对熬夜工作已经无可奈何了，时不时还要熬夜吃夜宵、去KTV等等，每天都是很晚才睡觉，然后隔天又早早起床，长此以往，不仅伤害身体，而且还会影响你的记忆力，伤害肾脏等，如果有空闲时间多跑步多做有氧运动，对身体大有裨益。
2、放下手机在清末人们认为荼毒百姓的是鸦片，其实现在手机也是如此，睡觉前看手机，走在路上看手机，吃艚秆椭痨饭时看手机，手机上有玩不完的软围泠惶底件，但是当手机成为陪伴我们最长时间的工具，对我们的辐射也很大，容易伤害眼睛，伤害身体！要养成良好的习惯，尽量少玩手机，更不要睡觉时把手机放在枕头下！
3、调整饮食胃是我们的重要脏器之一，身体的一切营养元素都是有肠胃吸收，但是我们的胃也有负荷，暴饮暴食，油腻食物，酒类刺激，都会伤害我们的脏器，轻者胃痛胃胀，重者则容易导致肠炎胃炎。所以，要保护身体，就得调整，控制自己的一些饮食行为，多吃水果蔬菜杂粮，远离油炸垃圾食品。
4、给自己的身体一份保障这个保障不仅仅是作息、饮食等，而且一份身体保险，但是如今的选择之多，让人望而生畏，好在微元素就正为那些对身体有防护意识的人提供精心的服务，当身体面临疾病困扰时，不再会因为昂贵的费用头痛，不再因为四处筹钱而慌乱。