B族维生素的功效

人体只要缺少某种维生素就会产生相应的症状，那么对于我们每个人而腱葱炙尕言，适当的了解维生素的基本知识和绂茴幌蟾功效对于我们生活都是有利的。 适当的补充维生素B族对于我们加强皮肤抵抗力，消除炎症，克制皮脂分泌都有很好的作用。

缺乏的症状

1、易长面疮

2、引发脂溢性皮炎

3、导致脱毛发

4、头皮屑增多

食物中含有B族维生素

1、葵花籽

2、糙米

3、鱼

4、坚果

5、家禽

6、大豆