1、读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。
2、看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一会儿，远眺几分钟。
3、要经常认真地做眼保健操。
4、要定期到正规医疗机构检查，一旦发现近视，应配戴近视镜（即凹透镜）加以矫正。佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。
5、不要在直射的强光下看书。不要躺卧看书。不要在光线暗的地方看书。不要走路看书。
6、进行适当的体育锻炼，但要避免剧烈运动。工作之余多进行户外运动或活动，既能促进血液循环，又可增加眼睛远眺的机会，帮助放松眼部的肌肉和神经，缓解视疲劳。
7、要保持充足的睡眠。
8、多吃保护眼睛的食物，补烫腥治奁充营养。如猪肝、绿色蔬菜、水果、大蒜、杏、鱼、胡萝卜、豆制品等等。补充维生素，特别是对视力有帮助的维生素A和维生素E。在夏季可多喝枸杞菊花茶，起去火明目的作用。
9、平时要养成闭目养神的习惯。 玩一段时间电脑或手机后，躺在椅子上闭上眼睛10分钟，这样能很好地让眼睛得到休整。
10、可佩戴防蓝光的眼镜或护目镜。防蓝光的眼镜可有效隔离蓝光，缓和由电脑屏幕发出的刺眼的光，缓解眼疲劳，保护眼睛，保护视力。
