1、勤运动：运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头发的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠。为头发创造健康的精神环境。
2、头皮按摩：适当做一些头部按摩。或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，让劳碌一天的头皮得到放松。一些专业品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，为头发创造健康的精神环境。
3、避免烫、染、吹：很多时候为了造型，我们会不停的折腾头发，然而经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次染烫都会以损害发质为代价。
4、保持适当洗发频率：夏季易出汗，不少人养成了入夏天天洗发的习惯，这个习惯到了冬天要不得。冬天的洗发频率最好控制在3天一洗。冬季天气干燥，头发也因此变得更加脆弱，洗发太频繁会使头发脱落严重。另外，洗发时要控制力度，不要大力揉搓
5、补充营养：应多吃一些富含铁、钙、锌、维生素a/b/c的食品，避免油腻和辛辣。
6、选择适合自己的洗发水：现在洗发水品牌挺多的，不同的发质所适合的洗发水类型不同。我们要选择适合自己发质的洗发水和发膜、精油。对待洗发这件事一定要认真，在清洗完头发后一定要用发膜进行深度护理。大时代高山火绒草轻柔洗发露拥有很棒的洗发效果，适合多种发质。
7、现代人生活节奏快，压力大，导致亚健康人群不断增多，头发问题也愈趋负责多样，更需要改善，每个人都定期对头发进行养护，比如：做过烫、染、拉的头发，头皮油脂分泌多多容易堵塞毛囊，头发枯黄，分叉，干燥，经常使用电脑，经常熬夜，长期失眠多梦，头晕头痛，头发发痒，头屑多，头发脱落，有以上这些症状的人群更需要经常对头发进行深层养护。
