1、没关系，允许自己感到失望，但要向前看。失败和犯错没什么，吸取经验教训。越是在情绪低落，意志消沉的时候，越是要好好对待自己，相信自己，相信明天。回顾过去三年你走过的路程，展望未来三年你希望去实现的目标。
2、好好善待自己。如果你在困境中容易自暴自弃和自怜自哀，那你就更需要去爱自己。照顾好自己，身心两方面都要照顾好自己。把挫败看作一个新起点，你希望自己在三年后成为什么样子？为此努力吧。
3、重新认识自己，并提升自己。在困境中，如果你能重新认识自己，对自己有了一个全新的更深入的认识，那么这会更容易走出困境。接纳自己，客观地评估自己，知道自己目前所处的位置，知道自己的弱点和晟逋鲱蝎缺陷，然后决定去提升自己。
4、设定一些生活目标。不要在自暴自弃了，不要在浪费时间了，不要在为自己感到难过了。今天是新的一天，设定一些目标，然后制定计划，立刻付诸行动。享受你为某个目标努力的过程，这样当你最终成功时就会越加自豪。
5、过去不代表未来，你可以做到的。不要被过去的失败击垮，做一位斗士。哪里跌倒了，哪里站起来。你感到自暴自弃，在很大程度上是因为你觉得自己还有退路。当你没有其他选择，除了保持坚强，你就一定可以战胜任何困境。
