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蛋白质含量高的食物有哪些

时间：2026-02-13 02:49:11

1、各种瘦肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉等

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2、鸡蛋：鸡蛋清都是蛋白质。

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3、牛奶：牛奶中蛋白质也是不错的

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4、大豆以及豆类食物里面蛋白质含量也是比较高的。

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