1、首先要做到的就是充足的睡眠时间、不要加班熬夜，加班熬夜会给身体的各个部件增加负担，久而久之，总会积劳成疾的。
2、其次是我们要养成良好的生活习惯、一日三餐要规律，不要不吃和不按时间吃。不规律的饮食会影响肠胃的吸收，不利于身体内毒素的排出。
3、最重要的一点是要每天多喝水，不管是早上刚起来，还是在白天晚上的工作，多喝水虽然会让我们去厕所的次数多一点，但是很利于体内的新陈代谢。
4、还要坚持每周爬一次山，因为山上的空气是比较清新的，在欣赏美景的同时，也愉悦了身心，简介帮助肺部清理毒素。
5、每月不要吃太多的辛辣刺激性的食物，吃个一次两次就可以了。平常尽量蘑菇、木耳、海带类的解毒排毒类食物。
6、此外，切记不要依赖一些市场上的排毒类的药物。还有一些错误的观念就是不吃饭，让身体自然消耗和排除毒素，这也是不科学的，不可信。
